Yoga Nidra Anleitung Pdf May 2026

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Richte deine Aufmerksamkeit auf den rechten Daumen… rechten Zeigefinger… rechten Mittelfinger… Handgelenk… Unterarm… Ellenbogen… Oberarm… rechte Schulter… (weiter durch den ganzen Körper). Atme natürlich. Bewege dich nicht. yoga nidra anleitung pdf